Prostatitída je akútny alebo chronický zápal prostaty u mužov. Príčinou môže byť infekcia, stagnácia krvi v žilovom systéme malej panvy, poruchy inervácie, poruchy imunity atď.
Proces je sprevádzaný bolesťou, dysfunkciou panvových orgánov a niekedy aj sexuálnou dysfunkciou. Patológia je na prvom mieste v štruktúre chorôb mužského genitourinárneho systému, často sa vyskytuje v mladom veku, preto je dôležité zapojiť sa do prevencie.
Prevencia prostatitídy doma by mala byť zameraná na elimináciu vplyvu týchto faktorov. Aby sa predišlo zápalom a iným ochoreniam prostaty, je potrebné venovať osobitnú pozornosť životnému štýlu, výžive a fyzickej aktivite.
Čo je impulzom pre rozvoj ochorenia?
Najčastejšie príčiny ochorenia:
- sedavý spôsob života, sedavá práca, relax pred televízorom;
- predĺžená abstinencia od sexuálnej aktivity;
- nepravidelné stravovanie vedúce k nesprávnemu metabolizmu;
- zlé návyky: fajčenie, pitie alkoholu a piva;
- chronické ochorenia genitourinárneho systému;
- častá zmena sexuálnych partnerov zvyšuje riziko prostatitídy;
- pohlavne prenosné choroby a genitourinárne infekcie;
- oneskorená ejakulácia a ejakulácia počas pohlavného styku;
- nadmerná konzumácia korenistých, mastných, slaných, korenených jedál;
- častá zápcha, hemoroidy;
- znížená imunita.
Čím skôr muž začne robiť uskutočniteľné opatrenia na prevenciu prostatitídy, tým je pravdepodobnejšie, že jeho zdravie a reprodukčné funkcie budú zachované.
Primárna a sekundárna prevencia
Opatrenia na prevenciu prostatitídy sú podmienene rozdelené na primárne a sekundárne:
- Primárna prevencia má za cieľ zabrániť vzniku ochorenia a na to by mal myslieť každý muž po tridsiatke.
- O sekundárnu prevenciu by sa mali starať tí, ktorí už, žiaľ, prostatitídu poznajú. Jeho účelom by mali byť úkony, ktoré zabránia opakovaniu tejto choroby alebo zabránia jej rozvinutiu do chronickej formy.
Vo všeobecnosti prevencia tohto ochorenia zahŕňa širokú škálu terapeutických a preventívnych opatrení, ktoré nielen zabraňujú prostatitíde, ale tiež zlepšujú kvalitu ľudského života, predlžujú dĺžku života.
Aktuálne spôsoby prevencie prostatitídy u mužov
Muži, ktorí sú ohrození, by mali venovať osobitnú pozornosť vlastnému zdraviu. V prvom rade sú to tí, ktorí vedú sedavý spôsob života a tí, ktorí majú prácu, ktorá je spojená s dlhodobým pobytom vo vlhkom prostredí, neustálym podchladením alebo trasením. Prevencia prostatitídy, vykonaná vopred, pomôže chrániť sa pred nepríjemným ochorením. Okrem toho ušetrí materiálne prostriedky, ktoré mohli byť vynaložené na liečbu prostatitídy.
Doma sa odporúča dodržiavať jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu vyhnúť sa tejto nepríjemnej chorobe:
- Muž by mal viesť aktívny životný štýl, chodiť do posilňovne. Ak je vaša práca sedavá, musíte si urobiť prestávky a prejsť sa. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť stagnácii prietoku krvi v panve.
- Sex hrá dôležitú úlohu v zdraví mužov. Už dávno je dokázané, že frekvencia a charakter sexuálnej aktivity priamo ovplyvňujú stav prostaty. Promiskuita je však ďalším zdrojom infekcie. Rôzne sexuálne zvrátenosti, dlhotrvajúca abstinencia či zámerné odďaľovanie aktu, ako aj jeho prerušenie negatívne ovplyvňujú zdravie prostaty. Ideálnou možnosťou pre zdravie prostaty je preto pravidelný meraný sex s pravidelným partnerom.
- Základom výživy by mali byť produkty, ktoré sú užitočné pre celý organizmus a najmä pre reprezentatívnu žľazu. Strava by mala obsahovať nízkotučné odrody rýb a mäsa, obilniny, mliečne výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie a sušené ovocie, morské plody, med, džúsy a kompóty. Obmedzte alebo úplne opustite alkohol, sýtené nápoje, mastné a údené jedlá, pečivo, cesnak a cibuľu, huby, vnútornosti.
- Vyhnite sa podchladeniu. Veľký význam pre prevenciu prostatitídy má stav obranného systému tela. Teple sa obliekajte, vyhýbajte sa podchladeniu a prievanu.
- Zápal prostaty môže byť vyprovokovaný znížením imunity organizmu v dôsledku prepracovania, stresu, podchladenia a predchádzajúcich ochorení. Preto by prevencia prostatitídy mala byť zameraná na správny odpočinok a spánok.
- Sprcha. Aby ste nepili horké pilulky, stačí si dať kontrastnú sprchu. Masáž vodnými tryskami nielenže aktivuje krvný obeh v oblasti slabín, ale aj zlepšuje imunitu.
- Absolvujte pravidelné kontroly u svojho urológa. Urobte to, aj keď neexistujú žiadne príznaky choroby. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste už mali prípad prostatitídy. V prvom roku po ochorení príďte k urológovi každé tri mesiace. Nasledujúce tri roky každých šesť mesiacov. Ak ste muž nad 40 rokov, potom vám lekár určite odporučí absolvovať aj ultrazvukové vyšetrenie prostaty.
Prevencia prostatitídy je dôležitou podmienkou pre udržanie mužskej sily po mnoho rokov. Pri výbere metód by sa mali brať do úvahy príčiny ochorenia. Koniec koncov, faktory prispievajúce k zápalu prostaty môžu byť rôzne. Pre niekoho sedavý spôsob života, pre iného zlozvyky, pre iného nepravidelný alebo prerušovaný pohlavný styk.
Cvičenia na prevenciu prostatitídy
Sedavý sedavý životný štýl vedie k stagnácii v panve, zlému krvnému obehu. Prevencia prostatitídy spočíva v aktívnom životnom štýle.
Vysoko odporúčané:
- tenis, bedminton;
- "Priemyselná" gymnastika, aktivácia krvného obehu v panvovej oblasti;
- cvičenie, ranný jogging, turistika.
Čo sa týka cvikov na prostatu, takmer každá fyzická aktivita má priaznivý vplyv na orgán. Príklad sady cvičení vyzerá takto:
- Napnite svaly hrádze a snažte sa akoby vtiahnuť konečník do tela. Opakujte toto cvičenie aspoň päťkrát za sebou, pričom zotrvajte v „zovretej" polohe asi tri sekundy;
- Utiahnite svaly hrádze, ako keby ste sa snažili zastaviť močenie. Počas dňa sa snažte vykonať toto cvičenie aspoň štyrikrát v 200 sériách;
- Striedavo relaxujte a stláčajte intímnu svalovú skupinu. Zrýchlite a spomalte tempo;
- Vykonajte kompresno-relaxačné cvičenia za účasti konečníka;
- Ráno sa postavte do pozoru, napnite všetky svalové skupiny a potom relaxujte;
- Položte nohy na šírku ramien. Vykonajte pomalé polovičné drepy s kolenami vystretými do strán. Opakujte aspoň desaťkrát;
- Chôdza na mieste s vysokými kolenami;
- Ľahnite si na podlahu. Cvičenie robte „na bicykli", kým sa v lýtkach či zadku nedostaví príjemná únava.
Môžete dokonca začať s pravidelnými drepmi. Najprv by ste sa mali obmedziť na 5-10 drepov denne, postupne by sa mal počet cvikov zvyšovať. Môžete tiež vyskúšať "chôdzu po zadku. "Sediac na podlahe sa pokúste „prechádzať" po zadku, táto technika stačí na to, aby ste ju vykonávali 5 minút denne.
Masáž prostaty
Prevencia prostatitídy u mužov zahŕňa masáž. Postupy sa vykonávajú až po akútnom období. Preventívna masáž prostaty sa robí na vytvorenie potrebného odtoku patologického obsahu z acini, ktorý sa nahromadil počas chronického procesu.
Masáž prstov zlepšuje krvný obeh a znižuje prekrvenie žíl. Arteriálna krv sa ponáhľa do tkaniva žľazy, zlepšuje jej trofizmus, eliminuje stagnáciu tajomstva. Kurz sa odporúča 8-10 sedení. Frekvencia kurzov závisí od odchýlok od normy, ktoré prežili po chronickom zápale.
Lieky na prevenciu prostatitídy
Upozorňujeme, že na prevenciu sa používajú prípravky obsahujúce rastlinné zložky alebo extrakty z prostaty býka. Účinok takýchto liekov je zameraný na stimuláciu práce ľudskej prostaty, odstránenie stagnácie a zvýšenie produkcie tekutých sekrétov.
Lieky pôsobia proti:
- stagnácia krvi v panvových orgánoch;
- zápalové procesy prostaty;
- odstrániť edematózne javy.
Okrem toho sa vitamíny predpisujú pri liečbe a prevencii ochorení prostaty – dokážu zlepšiť zdravie a z dlhodobého hľadiska znížiť riziko vzniku rakoviny.
Prevencia prostatitídy u mužov s ľudovými prostriedkami
Tradičná medicína je vhodnejšia na prevenciu chorôb a patologických stavov.
- Dve čajové lyžičky Ivan-čaju sa zalejú pol litrom horúcej vody, lúhujú sa 5 minút a prefiltrujú sa. Užívajte dvakrát denne: ráno (na prázdny žalúdok) a večer (pol hodiny pred jedlom).
- Ak sa škrupina gaštanu (zelená) vylúhuje vo forme odvaru a vypije sa ráno nalačno, zdravie mužov bude vždy v poriadku. Táto zelená kôra by mala byť rozdrvená, vezmite z nej dve plné polievkové lyžice a zalejte vriacou vodou - 0, 5 litra. Nálev sa uzavrie a nechá sa lúhovať celú noc. Vezmite 1 lyžičku ráno. Uchovávajte liečivú kompozíciu na chladnom mieste. Priebeh: kým sa neskončí odvar.
- Tekvicové semienka by sa mali konzumovať surové každý deň. Dosť 25-30 semien denne pol hodiny pred jedlom.
- Propolis a med sú výbornými prostriedkami na prevenciu zápalu prostaty. Konzumujte ich s jedlom.
- 1 kg slnečnicových semien a rovnaký počet jadier vlašských orechov prechádza cez mlynček na mäso. Každé ráno musíte zjesť strúhanú cibuľu a lyžicu oboch.
Prevencia prostatitídy je kľúčom k zdraviu vašich mužov. Každý vie, že ide o sebavedomie a dobrú náladu, absenciu komplexu menejcennosti. Toto je dlhý a šťastný život. Vyhnúť sa prostatitíde nie je ľahké, ale je to možné. Ako strávite starobu, je len na vás.